Роль кортизола в бодибилдинге

Одним из наиболее часто неправильно понимаемых соединений в мире бодибилдинга является кортизол. Этот гормон может оказывать как положительный, так и отрицательный эффект, поэтому Важно понимать,…

Вы страдаете от мышечной дисморфии?

Мышечная дисморфия, обычно называемая мышечным дисморфическим расстройством или MDD, представляет собой тип обсессивно-компульсивного расстройства, при котором люди беспокоятся о том, что они слишком малы  или…

3 преимущества приседа в боксе для спортсменов

Почти все знают, что спортсменам нужны крепкие бедра, ягодичные мышцы и нижняя часть тела в целом, если они хотят максимизировать производительность. Тем не менее, традиционные…

Мышечное развитие: в каком возрасте начинать заниматься бодибилдингом?

Мышечное развитие — это то, чего хотят мальчики-подростки, чтобы поднять их уверенность и сделать их более привлекательными для противоположного пола. Однако бодибилдинг для подростков далеко…

Как выполнить присед на одной ноге

Являетесь ли вы культуристом, конкурентоспособным спортсменом или даже просто повседневным Занятия в спортзале, нужно делать какие-то односторонние движения при тренировках нижней части тела. Один из…

Как правильно выполнять отжимания в правильном направлении

Когда дело доходит до упражнений на трицепс, жим с узким хватом часто считается королем сборщиков массы. Его коллега по художественной гимнастике, тесные отжимания, заслуживает того…

Гимнастика во время беременности: что нужно и чего нельзя делать

Одно время идея физических упражнений во время беременности считалась запретной. В наши дни врачи все чаще признают пользу здоровой беременности как для матери, так и…