Как выполнить присед на одной ноге

Являетесь ли вы культуристом, конкурентоспособным спортсменом или даже просто повседневным Занятия в спортзале, нужно делать какие-то односторонние движения при тренировках нижней части тела. Один из…

Как правильно выполнять отжимания в правильном направлении

Когда дело доходит до упражнений на трицепс, жим с узким хватом часто считается королем сборщиков массы. Его коллега по художественной гимнастике, тесные отжимания, заслуживает того…

Гимнастика во время беременности: что нужно и чего нельзя делать

Одно время идея физических упражнений во время беременности считалась запретной. В наши дни врачи все чаще признают пользу здоровой беременности как для матери, так и…

Эффективен ли оксид азота для наращивания мышечной массы?

Одна добавка, которая часто предназначена для бодибилдеров, — это оксид азота. Эта добавка продается как L-аргинин-альфа-кетоглутарат или AAKG, и содержит вещество под названием аргинин, которое…